Welchen Nutzen bringt ein Kurs über 8 Wochen “Achtsamkeit”?

Zentrum für Yoga-Meditation-Achtsamkeit in Freiburg  Fotos Manuela Heisler
Ursula Brandt KommunikationsDesign, Freiburg

Was kann ich für mich von

einer Teilnahme erwarten?

In diesen 8 wöchigen Kursen „ Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ lernen wir viele unterschiedliche Möglichkeiten kennen, wie wir mit Situationen, die in unserem Alltag Druck, Stress und Probleme auslösen, gesund umgehen können. Dadurch erhalten wir sowohl unsere Gesundheit in Körper,  Seele und Geist  bzw. wir bewahren unser psycho- physisches Gleichgewicht. Gleichzeitig  kann durch diese innere Erfahrung und Haltung die anstehende alltägliche Thematik besser bewältigt werden oder es werden passende Lösungen gefunden. Es geht nicht darum, zu Yoga, Meditation oder gar zum Buddhismus hingeführt zu werden oder das eigene Leben völlig verändern zu müssen. Sich mit diesen Werkzeugen des Yoga und der Meditation anzufreunden, ist dabei einfach eine große Hilfe. Wir werden entdecken, mit welchen Mitteln oder Zugängen kleine Stopps in den Alltag eingebaut werden können. Phasen des Innehaltens innerhalb gewohnter und eventuell auch ungesunder Abläufe steigern unsere Lebensenergie.
  Mit  größerer Lebensfreude  können wir Freiräume für uns  und unsere persönlichen Aufgabenbereiche besser nutzen. Ohne sich der Welt zu verweigern oder zu entsagen, wird immer wieder die Weite und Offenheit für das Sein gesucht. Es ist ein Weg, der gemeinsam und individuell zu erforschen ist. Mit vertrauenswürdiger Begleitung können auch unangenehme, schwierige Orte, Orte der Erinnerung oder der aktuellen Vergangenheit „ besucht“ werden. Dadurch erfahren wir für uns mehr Freiheit und Erkenntnis falscher Strukturen und Sichtweisen. Es gibt kein Muss und Soll, es ist nicht ein Weg von Vorschriften oder bestimmten Leistungen, wichtig ist einfach die Bereitschaft, sich für das eigene Leben und Sein zu öffnen ohne Vorwurf und Selbstkritik. Dieser Kurs bietet einen geeigneten Einstieg, der  zu einer wachsenden Akzeptanz des eigenen Seins und So- Seins führt. Die Wirkung dieses Konzeptes(MBSR) von Jon Kabat-Zinn ist bereits intensiv wissenschaftlich erforscht und hat sich über die letzten drei Jahrzehnte schon für viele Menschen in unterschiedlichen Ländern bewährt.

Info-Abend (kostenfrei)

Donnerstag, 19. Januar 2017, 18.30 - 20.00 Uhr im Adhyayana, Brombergstr. 33, 79102 Freiburg (Wiehre) Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, ist eine Kursteilnahme nur bei sofortiger Anmeldung (per email, mit Telefonnummer) sichergestellt. Nach einem persönlichen Vorgespräch erhalten Sie die verbindliche Bestätigung.

Termine und Preise bitte

hier klicken

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In diesen 8 wöchigen Kursen „ Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ lernen wir viele unterschiedliche Möglichkeiten kennen, wie wir mit Situationen, die in unserem Alltag Druck, Stress und Probleme auslösen, gesund umgehen können. Dadurch erhalten wir sowohl unsere Gesundheit in Körper,  Seele und Geist  bzw. wir bewahren unser psycho- physisches Gleichgewicht. Gleichzeitig  kann durch diese innere Erfahrung und Haltung die anstehende alltägliche Thematik besser bewältigt werden oder es werden passende Lösungen gefunden. Es geht nicht darum, zu Yoga, Meditation oder gar zum Buddhismus hingeführt zu werden oder das eigene Leben völlig verändern zu müssen. Sich mit diesen Werkzeugen des Yoga und der Meditation anzufreunden, ist dabei einfach eine große Hilfe. Wir werden entdecken, mit welchen Mitteln oder Zugängen kleine Stopps in den Alltag eingebaut werden können. Phasen des Innehaltens innerhalb gewohnter und eventuell auch ungesunder Abläufe steigern unsere Lebensenergie.
  Mit  größerer Lebensfreude  können wir Freiräume für uns  und unsere persönlichen Aufgabenbereiche besser nutzen. Ohne sich der Welt zu verweigern oder zu entsagen, wird immer wieder die Weite und Offenheit für das Sein gesucht. Es ist ein Weg, der gemeinsam und individuell zu erforschen ist. Mit vertrauenswürdiger Begleitung können auch unangenehme, schwierige Orte, Orte der Erinnerung oder der aktuellen Vergangenheit „ besucht“ werden. Dadurch erfahren wir für uns mehr Freiheit und Erkenntnis falscher Strukturen und Sichtweisen. Es gibt kein Muss und Soll, es ist nicht ein Weg von Vorschriften oder bestimmten Leistungen, wichtig ist einfach die Bereitschaft, sich für das eigene Leben und Sein zu öffnen ohne Vorwurf und Selbstkritik. Dieser Kurs bietet einen geeigneten Einstieg, der  zu einer wachsenden Akzeptanz des eigenen Seins und So-Seins führt. Die Wirkung dieses Konzeptes(MBSR) von Jon Kabat-Zinn ist bereits intensiv wissenschaftlich erforscht und hat sich über die letzten drei Jahrzehnte schon für viele Menschen in unterschiedlichen Ländern bewährt.

Info-Abend

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Donnerstag, 19. Januar 2017, 18.30 - 20.00 Uhr im Adhyayana, Brombergstr. 33, 79102 Freiburg (Wiehre) Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, ist eine Kursteilnahme nur bei sofortiger Anmeldung (per email, mit Telefonnummer) sichergestellt. Nach einem persönlichen Vorgespräch erhalten Sie die verbindliche Bestätigung.

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