Dieses Konzept der Stressbewältigung basiert auf dem von Prof. Jon Kabat- Zinn entwickelten und wissenschaftlich gut erforschten „ Mindful Based Stress Reduction Program“ (MBSR), das inzwischen in den USA und in Europa an über 300 Kliniken, Gesundheitszentren und Yoga- Meditationszentren zur Prävention und Bewältigung von Stresserscheinungen eingesetzt wird. Wirkungen dieses Kurses:- Höhere Gelassenheit – Entspannungsfähigkeit wird entwickelt- Frühzeitiges Wahrnehmen von Stresssignalen u. Reduktion von Stresssymptomen- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit- Aktivierung der Selbststeuerung: größeres Selbstvertrauen u. Selbstakzeptanz- Mehr Energie und Lebensfreude Kursinhalte:- Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen- Sanfte Yoga-und Körperübungen, Atem- Achtsamkeit, Body Scan, begleitende Meditationen mit unterschiedlichen Fokusbereichen Themen: Achtsamkeit, Individuelle Stressauslöser/-symptome -Umgang mit schwierigen Gefühlen, Achtsamkeit im Alltag, Selbstmitgefühl - achtsame Kommunikation- Reflektierende Gespräche Voraussetzungen: Bereitschaft, regelmäßig 20-30 Minuten zu Hause zu üben. Maximal 12 Teilnehmer!
Termine und Preis: Do. 26.1.17 Do. 2.2.17 Do. 16.2.17 Do. 23.2.17 Do. 9.3.17 Do. 16.3.17 Do. 23.03.17 Do. 30.03.17 jeweils 18.30 - 21.00 Uhr Achtsamkeitstag Sonntag, 12.3.2017 10-17 Uhr mit Pause Gebühr für den gesamten Kurs € 280 Ermäßigungen bitte anfragen! Infoabend: Donnerstag, 19. Januar 2017, 18.30 - 20.00 Uhr, bitte anmelden. Anmeldung per EMail: info@adhyayana-yoga.de oder über das Kontaktformular

Stressbewältigung durch

Achtsamkeit/MBSR

Zentrum für Yoga-Meditation-Achtsamkeit in Freiburg  Foto Header: Will Clark, Freiburg
Ursula Brandt KommunikationsDesign, Freiburg
Info-Abend vor Kursbeginn Donnerstag, 19. Januar 2017, 18.30- 20.00 Uhr, bitte anmelden Inklusive persönlichem Vorgespräch, das dazu dient, mit der Kursleitung abzuklären, ob dieser Kurs für Sie sinnvoll ist. Materialien: hochwertige Kursunterlagen bestehend aus Kursmappe und 4 Praxis- Audio- unterlagen (CD) Literatur: Gesund durch Meditation - Jon Kabat Zinn Achtsamkeitstraining - Marc Williams Zerbrochen und doch ganz – Saki Santorelli Links: Center for Mindfulness/Achtsamkeit www.umassmed.edu/cfm/ Infos über den Gründer von MBSR https://de.wikipedia.org/wiki/Jon_Kabat- Zinn
Mehr Infos hier klicken und anmelden zum Infoabend  Do. 19.1.17

 

Dieses Konzept der Stressbewältigung basiert auf dem von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten und wissenschaftlich gut erforschten „ Mindful Based Stress Reduction Program“ (MBSR), das inzwischen in den USA und in Europa an über 300 Kliniken, Gesundheitszentren und Yoga-Meditationszentren zur Prävention und Bewältigung von Stresserscheinungen eingesetzt wird. Wirkungen dieses Kurses:- Höhere Gelassenheit – Entspannungsfähigkeit wird entwickelt- Frühzeitiges Wahrnehmen von Stresssignalen u. Reduktion von Stresssymptomen- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit- Aktivierung der Selbststeuerung: größeres Selbstvertrauen u. Selbstakzeptanz- Mehr Energie und Lebensfreude Kursinhalte:- Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen- Sanfte Yoga-und Körperübungen, Atem- Achtsamkeit, Body Scan, begleitende Meditationen mit unterschiedlichen Fokusbereichen Themen: Achtsamkeit, Individuelle Stressauslöser/- symptome -Umgang mit schwierigen Gefühlen, Achtsamkeit im Alltag, Selbstmitgefühl - achtsame Kommunikation- Reflektierende Gespräche Voraussetzungen: Bereitschaft, regelmäßig 20-30 Minuten zu Hause zu üben. Maximal 12 Teilnehmer!
Termine und Preis: Do. 26.1.17 Do. 2.2.17 Do. 16.2.17 Do. 23.2.17 Do. 9.3.17 Do. 16.3.17 Do. 23.03.17 Do. 30.03.17 jeweils 18.30 - 21.00 Uhr Achtsamkeitstag Sonntag, 12.3.2017 10-17 Uhr mit Pause Gebühr für den gesamten Kurs € 280 Ermäßigungen bitte anfragen! Infoabend: Donnerstag, 19. Januar 2017, 18.30 - 20.00 Uhr, bitte anmelden. Anmeldung per EMail: info@adhyayana- yoga.de oder über das Kontaktformular

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Achtsamkeit/MBSR

Zentrum für Yoga-Meditation-Achtsamkeit in Freiburg Impressum Impressum Impressum
Info-Abend vor Kursbeginn Donnerstag, 19. Januar 2017, 18.30-20.00 Uhr, bitte anmelden Inklusive persönlichem Vorgespräch, das dazu dient, mit der Kursleitung abzuklären, ob dieser Kurs für Sie sinnvoll ist. Materialien: hochwertige Kursunterlagen bestehend aus Kursmappe und 4 Praxis- Audio-unterlagen (CD) Literatur: Gesund durch Meditation - Jon Kabat Zinn Achtsamkeitstraining - Marc Williams Zerbrochen und doch ganz – Saki Santorelli Links: Center for Mindfulness/Achtsamkeit www.umassmed.edu/cfm/ Infos über den Gründer von MBSR https://de.wikipedia.org/wiki/Jon_Kabat-Zinn